アスタキサンチン
エビデンススコア
7.2
カロテノイドヒト臨床試験あり
天然の「最強抗酸化物質」とも呼ばれるカロテノイド。皮膚の光老化・酸化ストレス・眼精疲労への効果が示されている。
アスタキサンチンは主にヘマトコッカス藻から抽出されるカロテノイドで、その抗酸化力はβ-カロテンの10倍・ビタミンEの550倍とも言われます。脂溶性かつ両親媒性で、細胞膜の内外両方で抗酸化作用を発揮します。
皮膚においては、UVB誘発DNA損傷の軽減・コラーゲン分解抑制・皮膚弾力性改善がヒト試験で示されています。眼精疲労・筋肉疲労の軽減にも複数の研究で効果が報告されています。
推奨摂取量
4〜12 mg
注意事項
高用量で皮膚の黄変（カロテノイド血症）が起こる場合があります。
薬物相互作用
抗凝固薬との相互作用の可能性があります。