RCT2016-08-29

アスタキサンチン補給が筋疲労・眼精疲労に与える影響：ランダム化比較試験

アスタキサンチン12mg/日を8週間摂取した42名のRCT。筋肉疲労・眼精疲労・調節機能が有意に改善。

出典: NutrientsPubMed: 27548225

最終更新: 2026年3月29日

サンプル数

42名

期間

8週間

投与量

アスタキサンチン 12mg/日

研究概要

デスクワーク従事者42名を対象に、アスタキサンチン12mg/日またはプラセボを8週間投与した二重盲検RCT。眼精疲労スコア・調節力（毛様体筋機能）・筋肉疲労マーカー（乳酸値）が有意に改善した。ミトコンドリア保護とフリーラジカル消去が機序として示唆される。

眼精疲労スコア改善、調節力向上、筋肉疲労マーカー低下（いずれもp<0.05）。

デスクワーカーに限定。眼精疲労の主観的評価に依存する部分あり。

アスタキサンチン6〜12mgは目・筋肉の疲労回復にも有効。日常的なデスクワーク疲れに適している。

アスタキサンチンの皮膚以外の効果（疲労・眼精疲労）を示す実用的な試験。