コラーゲンペプチド
加水分解コラーゲン
エビデンススコア
7.8
タンパク質ヒト臨床試験あり
加水分解されたコラーゲン由来ペプチド。経口摂取で皮膚の弾力性・水分量を改善するエビデンスが複数のRCTで示されている。
コラーゲンペプチドは動物由来コラーゲンを酵素や酸で分解した低分子ペプチドです。従来は消化管でアミノ酸に分解されてしまうと考えられていましたが、近年の研究でジペプチド・トリペプチドの形で吸収されることが確認されました。
複数のRCTで、8〜12週間の摂取により皮膚弾力性・水分量・シワの改善が示されています。魚由来（マリンコラーゲン）が吸収率に優れるとされます。ビタミンCとの併用でコラーゲン合成促進効果が高まります。
推奨摂取量
2500〜10000 mg
注意事項
魚・牛由来アレルギーの方は注意が必要です。
薬物相互作用
特記すべき相互作用はありません。