睡眠

松果体から分泌される睡眠ホルモン。時差ボケや概日リズム障害に対する効果が最も強いエビデンスを持つ。

ヒト試験あり

300以上の酵素反応に関与する必須ミネラル。睡眠の質改善・筋弛緩・ストレス軽減への効果が多くの研究で確認されている。

ヒト試験あり

緑茶に含まれるアミノ酸。α波増加・リラクゼーション誘導効果があり、カフェインとの組み合わせで集中力と睡眠質改善に使われる。

ヒト試験あり

アーユルヴェーダ伝来のアダプトゲン。コルチゾール低下・ストレス軽減・睡眠の質改善の効果が複数のRCTで示されている。

ヒト試験あり

CircaRhythm

メラトニン 0.5mg

生理的に適切な低用量0.5mg。時差ボケ・シフトワーク・概日リズム調整に最適。

¥93 / 日

DEEP SLEEP FORMULA

スリープスタック プレミアム

マグネシウム300mg＋L-テアニン200mg＋アシュワガンダ200mg＋GABA100mgの睡眠特化フォーミュラ。

¥227 / 日

NightGuard

メラトニン 3mg スリープフォーミュラ

メラトニン3mg＋ビタミンB6配合。時差ボケ・シフトワーク・概日リズム乱れによる睡眠の乱れを整える。

¥80 / 日

SleepWell Labs

マグネシウムグリシネート 400

吸収率が高く消化器に優しいグリシネート型マグネシウム。400mg配合で睡眠の質をサポート。

¥140 / 日

NEURO MAG

マグネシウムL-スレオネート

脳血液関門を通過するスレオネート型マグネシウム。認知機能と睡眠の両方をサポートする次世代型。

¥283 / 日

ADAPTOGEN LAB

アシュワガンダ KSM-66

最も研究が豊富なアシュワガンダ標準化エキスKSM-66を300mg配合。ストレス・睡眠・活力をトータルサポート。

¥150 / 日

ZEN FOCUS

L-テアニン 200mg

緑茶由来の純粋なL-テアニンを200mg配合。眠気なしのリラックス・睡眠質改善・集中力向上に。

¥107 / 日